ゆがみ矯正体操

今日は福利厚生の一環で開催された健康講座

「ゆがみ矯正体操」を行ってきた。

ゆがみ矯正体操は

骨盤の引き締めや、肋骨の引き締め

側腹筋、外腹斜筋の引き締め

などなどをタオルを使っての体操。

講師は整体院の先生。

内臓の代謝を高める体操は

継続していくことが重要だと教わった。

体操をすることで疲労のストレスを

感じないレベルで継続することが

重要だと！

継続することはとても忍耐がいる。

だから

継続は力なりと言うのだろう。

継続できる根拠は

自ら「こうなりたい」としっかり

そう、なった姿や、そうなって認められている姿などを

しっかりイメージすることが

継続の力や頑張りになると説明を受けた。

前どこかのTV番組でも

同様なことを伝えていたから

なるほどなぁ～と改めて感じた今日だった。

好きなことは無理しなくても

継続できちゃうけどねっー☆

でも、苦労なくして目標には

近づけないよね。

風のまどろみ

衣服を揺るがし髪を梳く

頬に優しくキスをする

野を走り街角を曲がる

気の向くまま私は自由だ

幹を唸らせ梢を震わせる

雨どいを躍らせる

波の帆を昇り泡立て

大型の船を翻弄させる

大海原を走り抜け

気の向くまま私は自由だ

私が不在の日など無くて

人さえ私を生み出すのだから

時には優しくリズム刻む命の上で

眠りたいと思う日だって私にはある

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日美容室でカラーリング中

うとうと うとうと

まどろんで過ごしたー☆

今日の経験を振り返る

職場はいつも午前中が慌ただしい。

しかし、今日はフタッフ数も多く

午後は比較的落ち着いていた。

その中で

５S活動委員は職場の環境を変えようと

取り組んでいた。

棚を移動して

通行場所を広げようという案だ。

しかしその棚には

日ごろよく利用する書類などが入っている。

それらをどう配置換えするのかまで

イメージをしていない＾＾；

そこで一緒にアイデアを練って

考えた結果、本棚の本を他へ移動し

日ごろよく利用する物品に入れ替えた。

しかし

今考えるとその点は良かったのだが

今までそれなりに便利な場所にあった

請求伝票などが離れた場所になった。

もう少しイメージを描いて

移動を考えるよう提案すればよかったと

反省しきり＾＾；

よく考えてした移動でも

物の移動はしばらくそれに慣れるまで

業務上混乱をきたす。

よほど不便で業務に支障がない限り

人はその環境に、頭を体を

順応させてしまう傾向がある。

それが不便を不便と感じなくなり

改善のじゃまをすることがある。

だから思い切って

環境を変えるのは、それなりに

しっかり考えたうえで行動を起こさなと

いけないのだと改めて考えさせられた。

まっ

問題を感じたらまた修正すればいいだけだ。

ただ余分なエネルギーを費やすことになるが

それもまた経験だ。

ぎふ金華山

今日は岐阜の金華山に

「リス村」があると知って出かけた。

ロープウェイ片道5分往復料金1050円

山頂でB級グランプリ－の「どて丼」を

美味しく頂いた後岐阜城を見学した。

リス村には人なれした「タイワンリス」が

何十匹もいて、手にある餌を

食べにくるのだ。

その愛らしさはまた格別ー☆

平気で腕から肩などを走り抜けていく。

北国の「蝦夷リス」「シマリス」ほどの

リスらしい魅力はないかもしれないが

くるくると愛嬌ある動きに魅せられてしまい

一時間以上そこで過ごしてしまった♪

体には触れさせてくれないが

手に乗ってくれるのがいいー☆

ロープウェイ乗り場の公園には

涼やかな池があって、心が躍ったよ＾＾￥

あー明日から仕事だ！

休みを満喫したから頑張れそうだ。

逆さ観音

今日は12時前から2時間かけて

「逆さ観音≒阿弥陀三尊石仏」の

撮影に出かけた。

鎌倉時代に作成された石仏であるが

明治時代に山の上からずり落ちて

逆さになってしまった石仏。

中央が「阿弥陀如来」

左右の待仏が「観音 勢至菩薩」

逆さになっても地元の人々を

大洪水から守っているという。

平坦な道を15分程度歩いて到着の石仏だが

その道筋は緑の天蓋と透き通った清流が走る。

蝉の声と虫、鳥の鳴き声、せせらきの音

木々がそよぐ音だけの自然の中。

背中を伝う汗も、心も

マイナスイオンのシャワーですっきり♪

近場にオランダ揠提がある為

日本とオランダの子供の銅像があるのかな？

説明を読むのを忘れたぁ～＾＾；

せせらぎで「笹舟」を作って浮かべてみたー☆

自然は最高だ♪

Photoscape

Photoscapeで遊んでみた。

このところ、スマホで撮影画像を利用して

画像処理が簡単にできるアプリがあるらしく

子供の写真や遊びに行った画像を飾り付けて

見せてくれる。

私もタブレットでそのアプリを利用してみて

とても面白いと感じたので

そういった類の無料ソフトがPC用でも

無いだろうかと探していて、このソフトに辿りついた。

なかなか面白いのでご紹介です。

今回は雑誌風のフレームを使っただけだが

なかなか、いい感じ。

それなりに撮影した画像をちょっと飾ることで

違った表現で見せることができるのがいい♪

blogをしているとこういったソフトは

見せるための展示には役立つ気がした。

リンクしておいたので

興味あれば使ってみてください。

日本語パッチすれば便利です。

猛暑

今日から9月スタート。

連日34～35度の猛暑に、ややげんなり。

一時的に降る雨も、大地に染み込む前に

すぐ空へ

戻っているのではないだろうかと疑うほどだ。

地球は確実に温暖化しているに違いない。

それでも

確実に秋はあちこちで姿を見せ始めている。

コスモス・トンボ・ツクツクボウシ

黄金色に頭を垂れる稲の穂。

店先には「マツタケ」。

でもでもでも・・・・

窓から下げた風鈴は位置が悪いのか

滅多に鳴らず、すだれも麦色に日焼け色。

庭で伸びてきたコスモスも

日光枯れして茶色になっている。

こんな日々だから

出会う人々との第一声は

この頃いつも「暑いですねー！」だ。

そして私は

寝る前に水分補給の水筒を持って

寝室に向かう日々が続いている。

冷房は29度に設定し、さらに電源セーブして

朝まで眠りに着く。

秋が待ち遠しいような

それでいて、夏が終わるのが寂しいような

微妙な心理状態を抱きつつ

けだるさと眠さを連れて

もぅ、ちょっとしたら今日を〆よう.

「栄枯ある 時を歩きて ここに立つ」

気遣いを受けると元気になるっ♡

心当たりのある あなたへ 有難うを。